آمار مطالب
آمار کاربران
کاربران آنلاین
آمار بازدید
توصیه‌های طب سنتی برای آغاز ماه رمضان
1- قبل از شروع ماه رمضان با گرفتن روزه‌های مستحبی يا قضا، بدن خود را برای يک ماه روزه‌داری، كم‌كم آماده نماييد یا اینکه نزديك ماه رمضان صبحانه را كامل ميل كنيد؛ ولي ناهار نخوريد يا ناهار را خيلي سبك ميل نماييد و خوردن آن را به تاخیر بیندازید تا اینکه ناهار کم‌کم به طرف عصر کشیده شود و معده عادت نمايد.
2- با توجه به اينكه معده انسان در طي خواب، فعاليت ندارد؛ ولي روده در طي خواب به فعاليت خود ادامه مي‌دهد؛ بنابراين هيچ‌گاه با شكم پر نبايد خوابيد؛ چرا كه اين امر باعث فساد غذا در معده و عدم هضم صحيح مي‌گردد. بايد بسته به نوع غذايي كه ميل مي‌كنيد و با توجه به توان معده خود در هضم غذا، حدود يک الی دو ساعت بعد از غذاخوردن، حتما بيدار باشيد.اين مسئله در خوردن افطار و سحری بايد مورد توجه قرار بگيرد لذا حداقل یک ساعت بعد از سحری نخوابید.
3- در ماه رمضانی که با گرمای طاقت فرسا روبه‌رو هستید رعایت این امور توصیه می‌شود:
- عدم پرخوری در سحر؛
- عدم مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، تند و شور؛
- استفاده از مواد غذایی تفه (بی مزه) مانند کدو، کلم و امثالهم بسیار مهم است؛
4- هرگز مواد خوراکی پخته‌شده را همراه خام مصرف نکنید و سعی کنید دور از افطار تا قبل سحر، از مواد خام و میوه‌ها و تنقلات مفید بهره‌مند شوید. 5- افراد لاغر در این ایام از چیزهایی که حرارت بدنشان را بیشتر افزایش می‌دهد بپرهیزند مثل: رفتن در آفتاب، دوش آب سرد، غذاهایی که فلفل و ادویه و گرمی زیاد دارند، سرخ‌کردنی‌ها و... و بر عکس از غذاهایی که همراه با آب بیشتری هستند، لعاب بیشتری دارند و رطوبت‌بخشی بیشتری برای بدن دارند استفاده کنند مثل خورشت کدو، فرنی، شیر طبیعی، میوه‌های مرطوب مثل هلو و استفاده از دوش آب ولرم.
نکات قابل ملاحظه در سحر:
1- بهتر است سحری را با آب شروع نکنیم؛ اما کسانی که عطش دارند و گرم مزاج هستند و با مصرف آب اشتها باز می‌کنند اشکالی ندارد اما همراه با غذا نباید آب خورده شود؛
2- مصرف مواد شیرین در اولویت است مثل خرما، حلوا و هر چیز شیرین طبیعی؛
رسول خدا(ص) فرمودند: خرما چه خوش سحری‌ای است
3- برای جلوگیری از ضعف، حتما در وعده غذایی سحر از نان سبوس‌دار استفاده نمایید و حتی سبوس گندم بخرید و یک یا دو قاشق غذاخوری داخل آب خورشت ریخته و همراه نان بخورید؛ 4- اگر مقداری گوشت بخورید به صورت سیرابی، کله پاچه، آبگوشت و خورشت‌های گوسفندی مانند قیمه خیلی خوب است و باعث می‌گردد تا در طی روز گرسنه نشوید. غذای چرب طبیعی جلوگیری از تشنگی نیز می‌کند؛ 5- برای جلوگیری از ایجاد ضعف، برنج حتی‌الامکان نخورید یا کم بخورید؛ 6- مربای هر چیز که با عسل پخته شده بخورید هنگام سحر می‌توانید یک فنجان شربت ولرم عسل میل نمایید؛ 7- هرگز از گوشت‌های با طبیعت سرد مانند ماهی در سحر استفاده نکنید که طی روز ضعف فراوان خواهید داشت؛ 8- در وعده سحر، همراه با غذای سحر از مواد غذایی خام و ناپخته همچون کاهو یا میوه استفاده نکنید؛ 9- خوردن سحری بسیار مهم است و حتما باید خورده شود، به خصوص برای افراد لاغر خوردن سحری اجباری است چون گرسنگی زیاد باعث گرمی زیاد می‌شود و معده را مجبور می‌کند که رطوبات و اخلاط مفید بدن را هضم کرده و در بدن منتشر نماید و چون این موارد خاصیت غذایی کمتری دارند پخش‌شدن آنها در بدن موجب بروز عوارض و بیماری می‌شود. لذا خوردن سحری لازم و واجب است حتی چند لقمه.
نکات قابل ملاحظه در طی روز
در طی روز به دلیل گرسنگی، حرارت بدن بالا می‌رود و پوست گرم‌تر شده که باعث لاغری و آب‌شدن چربی می‌شود، این امر برای افراد چاق مفید است؛ ولی افراد لاغر باید از هر چیزی که باعث گرم‌ترشدن آنها می‌گردد، پرهیز کنند، در طی روز جلوی آفتاب نروند و محیط خود را خنک نگه دارند، همچنین دوش آب سرد باعث گرم‌تر شدن بدن می‌گردد و باید برای خنک‌شدن، دوش آب ولرم بگیرند و از انجام فعالیت شدید خودداری کنند.
نکات قابل ملاحظه در افطار
1- امام صادق(ع) فرمودند: پیامبر خدا به هنگام افطار، با حلوایی آغاز می‌کرد و بدان روزه می‌گشود واگر نمی‌یافت با چند خرما و اگر نیز یافت نمی‌شد، با آب نیم گرم. آنگاه می‌فرمودند این موارد معده و جگر را پاک می‌کند و سر درد را از میان می‌برد.رسول خدا(ص) فرمودند: اگرکسی از شما روزه بود، با خرما روزه بگشاید و اگر خرما ندید با آب، چراکه آب پاک‌کننده است.آب ولرم، اخلاطی که درطول روز در معده جمع شده است را می‌شوید و شستشوی ابتدایی معده و مجاری گوارشی از دهان تا معده انجام می‌شود؛
2- به دلیل حرارت بالای معده در اثر گرسنگی زیاد، وارد‌نمودن آب یخ و سرد در ابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده و قبض یکباره معده و سردی شدید معده و ضعف معده می‌شود، همچنین مصرف آب خیلی گرم و جوش هم می‌تواند موجب افزایش حرارت معده شود. بهترین وجه شروع، با آب ولرم است و غذاهای
سهل‌الهضم و شیرین؛ چراکه به علت نیاز کبد، طبیعت بدن تمایل زیادی به جذب فوری شیرینی دارد؛ سعی نکنید که عطش خود را به یک باره و با نوشیدنی زیاد از بین ببرید که در این صورت تشنگی بر طرف نخواهد شد. برای رفع تشنگی، نصف لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید و سپس مقداری نان میل نمایید سپس نصف دیگر لیوان را به‌صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید؛
3- در افطار از غذاهای سهل الهضم و ترجیحا شیرین همچون فرنی‌ها، حلیم و آش‌ها استفاده کنید؛
4- برای صرف شام، بهتر است در همان وعده غذایی افطار به حد سیری افطاری میل شود، مگر آنکه با یک فاصله زمانی شام میل کنید که در آن صورت باید مراعات نمایید تا با شکم پر نخوابید؛
5- افراد لاغر در فاصله افطار تا سحر، باید از مواد غذایی و میوه‌های آبدار استفاده کنند؛
6- طبق عادت غلط نان و پنیر و سبزی نباید در راس افطار میل شود؛
7- هرگز از زولبيا و باميه‌هاي موجود در بازار كه اکثرا از روغن‌هاي ناسالم تهيه مي‌شوند، استفاده نكنيد. حتي در برخي از موارد براي سود بيشتر از روغن‌هاي صنعتي فاسد و سوخته شده نيز استفاده مي‌كنند.
عضویت سریع
